Stres a wypadanie włosów (łysienie psychogenne) — Jak powstrzymać wypadanie włosów od stresu?

W dzisiejszym świecie, gdzie tempo życia jest szybkie, a wymagania coraz wyższe, stres stał się naszym codziennym towarzyszem. Choć wiele osób może nie zdawać sobie z tego sprawy, stres ma ogromny wpływ na nasze zdrowie, w tym na kondycję włosów. Wypadanie włosów z powodu przewlekłego stresu, znane również jako łysienie psychogenne, jest problemem dotykającym zarówno mężczyzn, jak i kobiety. W tym artykule przyjrzymy się, jak stres wpływa na włosy i skórę głowy, dlaczego dochodzi do ich wypadania i co możemy zrobić, aby powstrzymać ten proces.

Stres a wypadanie włosów — Jak wpływa na łysienie?

Stres, będący reakcją organizmu na różnorodne wyzwania życia codziennego, może prowadzić do zmian w naszym ciele, w tym do zaburzeń w cyklu wzrostu włosów. Kiedy doświadczamy stresu, w naszym organizmie wzrasta poziom kortyzolu, co może zakłócać normalny cykl wzrostu włosów. Długotrwały stres może przyczyniać się do przyspieszenia fazy spoczynku (fazy telogenowej) w cyklu życia włosa, co prowadzi do nadmiernego wypadania i w konsekwencji do przerzedzenia włosów w wyniku stresu.

Mechanizm wypadania włosów spowodowanego stresem

Niewielka ilość stresu może być motywująca do działania oraz podejmowania ważnych decyzji w życiu. Niemniej chroniczny stres przyczynia się do utrzymania bardzo wysokiego poziomu kortyzolu przez dłuższy czas, co może powodować wypadanie włosów. Utrata włosów związana ze stresem objawia się w postaci różnych sklasyfikowanych rodzajów łysienia. 

• Łysienie telogenowe. Wskutek silnego stresu, więcej włosów niż zwykle przechodzi z fazy wzrostu do fazy spoczynku, co prowadzi do ich nadmiernego wypadania i przerzedzenia.
• Łysienie plackowate. Nadmierny stres może wpływać na układ odpornościowy organizmu, który zaczyna atakować mieszki włosowe, co prowadzi do utraty włosów w określonych obszarach.
• Trichotillomania. Jest to stan psychiczny, w którym intensywne napięcie emocjonalne prowokuje nawyk wyrywania włosów pod wpływem stresu. Taki nawyk wyrywania włosów może przybierać różne formy. Nie jest to klasyczny objaw wypadania włosów z powodu stresu — ta czynność nosi znamiona autoagresji i powinna być skonsultowana ze specjalistą w dziedzinie psychologii.
• Łysienie androgenowe. Ten rodzaj utraty włosów, często nasilany przez stres, jest jednym z najczęstszych problemów z wypadaniem włosów, zarówno u mężczyzn, jak i kobiet. Wysoki poziom stresu może prowadzić do zwiększenia androgenów w organizmie, co przyczynia się do pogłębiania się tego typu łysienia. Jednakże istnieje skuteczne i trwałe rozwiązanie dla tych, którzy borykają się z tym problemem — przeszczep włosów. 

Jak powstrzymać wypadanie włosów od stresu?

Redukcja stresu jest kluczowa w zapobieganiu wypadaniu włosów. Oto kilka technik radzenia sobie ze stresem oraz zabiegów, które mogą pomóc:

• Ćwiczenia relaksacyjne. Joga, medytacja i techniki głębokiego oddychania mogą pomóc w obniżeniu poziomu stresu oraz ograniczyć wypadanie włosów wywołane wysokim poziomem kortyzolu.
• Psychoterapia. Rozmowa z terapeutą może pomóc w zrozumieniu i zarządzaniu stresorami. Ponadto w przypadku trichotillomanii, może pomóc w skutecznym uporaniu się z tym problemem.
• Zdrowy tryb życia. Zbilansowana dieta, regularna aktywność fizyczna i dostateczna ilość snu są niezbędne do utrzymania zdrowia psychicznego i fizycznego. Ponadto z pewnością wpłynie to pozytywnie na ogólną kondycję włosów. 
• Pielęgnacja skóry głowy. Używanie delikatnych produktów do włosów i unikanie agresywnych zabiegów może wspierać zdrowie mieszków włosowych oraz wspomagać proces odrastania silniejszych, zdrowych włosów. Odpowiednia pielęgnacja włosów jest jednym z czynników, który może pomóc poprawić wygląd fryzury, jednak powinna iść w parze z aktywną redukcją poziomu stresu z życia.
• Porada specjalisty. Warto skonsultować się z trychologiem lub dermatologiem, który może zalecić odpowiednią pielęgnację lub leczenie. 

Włosy nie odrastają — Jak radzić sobie z wypadaniem włosów ze stresu?

Chroniczny stres może prowadzić do trwałej utraty włosów, pozostawiając wiele osób z problemem łysienia, który wydaje się nieodwracalny. Na szczęście wypadanie włosów może być skutecznie leczone z pomocą przeszczepu. To zaawansowana technika, która pozwala na odbudowę utraconych włosów poprzez przeniesienie mieszków włosowych z innych części ciała. 

Procedura ta nie tylko przywraca utracone włosy, ale także może znacząco poprawić samoocenę i jakość życia osób dotkniętych łysieniem. Ważne, aby przed podjęciem decyzji o przeszczepie włosów skonsultować się ze specjalistą, który oceni indywidualną sytuację i zaleci najlepszą metodę leczenia. Takie konsultacje oferowane są przed zabiegiem przeszczepu włosów w Turcji z Flymedica. W międzyczasie warto również podjąć kroki mające na celu zmniejszenie poziomu kortyzolu, aby zminimalizować dalsze wypadanie włosów wywołane stresem.

Czy stres może powodować wypadanie włosów — Podsumowanie

Stres jest naturalną częścią życia, ale jego wpływ na nasze włosy nie musi być nieuchronny. Poprzez świadome zarządzanie stresem i dbałość o zdrowie naszych włosów, możemy minimalizować jego negatywne skutki. Pamiętajmy, że zdrowie naszych włosów jest odzwierciedleniem ogólnego stanu naszego zdrowia i dobrego samopoczucia.